روی خط خبر

موضوع: لوازم جانبی کامپیوتر منبع: تک تیپ
امتیاز: 5 5

مطلب با عنوان روش‌هایی برای رسیدن به عادت‌های بهتر از وب سایت تک تیپ techtip با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است.

روش‌هایی برای رسیدن به عادت‌های بهتر


برای رسیدن به عادت‌های بهتر باید از تکرار دوری کرد و در عادت‌ها و برنامه‌های روتین، تغییرات اساسی اعمال کرد.

برای رسیدن به عادت های بهتر باید از تکرار دوری کرد و در عادت ها و برنامه های روتین، تغییرات اساسی اعمال کرد.انسان ها خالق عادت هستند و همیشه تمایل به تکرار بعضی فعالیت ها دارند. این تکرار می تواند به سود یا زیان انسان باشد؛ اما باید در طول کارهای روزمره کمی توقف کرده و از خود بپرسید: آیا این عادت ها به بهتر شدن کارهایم کمک می کنند؟ یا منجر به شکست من می شوند؟۱. حداکثر استفاده از ساعت های صبحگاهیاولین قدم در رسیدن به عادت های بهتر، حداکثر استفاده از ساعت های صبح است؛ به این صورت می توانید بازدهی و کارایی خود را در طول روز بالا ببرید. مطالعات نشان می دهند بهره وری و کارایی انسان در طول صبح بیشتر است و داشتن برنامه ی منظم صبحگاهی به افزایش آن کمک می کند.اگر برنامه ی منظمی برای ساعت های صبحگاهی خود دارید، نیازی نیست به مسائل پیش پا افتاده ای مثل غذا یا لباس فکر کنید و وقت آزاد بیشتری برای اتخاذ تصمیم های مهم خواهید داشت. برنامه ی ورزشی صبحگاهی منظم قبل از کار به افزایش بهره وری انسان در زمینه های مدیریت زمان، عملکرد و کارایی فردی کمک می کند. مقاله های مرتبط:سرمایه گذاری روی سلامتی به ویژه اگر در قالب بخشی از زندگی روزمره وارد ناخودآگاه شود می تواند نتایج خوبی به دنبال داشته باشد. یک ابزار مؤثر برای حداکثر استفاده از زمان صبح، تقویم است. مردم به ندرت به تقویم نگاه می کنند؛ اما بررسی مداوم تقویم و تمرکز روی افراد، ایمیل ها، شماره تماس ها و پلتفرم های شبکه ی اجتماعی می تواند به افزایش دقت و استفاده ی بهینه از زمان کمک کند.استفاده از تقویم باعث افزایش آگاهی و جذب خواسته ها می شود. آماده سازی و برنامه ریزی اولیه برای هر کاری، چشم انداز موفقیت را افزایش می دهد؛ کارایی و اثربخشی و موفقیت آماری شما برای انجام کارها در زمان حال افزایش می یابد. به این صورت می توانید موانع و اهداف خود را بهتر شناسایی کنید، شفافیت و آگاهی شما نسبت به انجام کارها افزایش می یابد و خواهید فهمید به چه نوع تغییراتی نیاز دارید.۲. عادت های بد را ترک کنیدقدم بعدی برای رسیدن به عادت های خوب آگاهی از نقاط ضعف است. اغلب افراد به این نقاط ضعف عادت های بد می گویند؛ اما می توان نام آن را فهرست پیشرفت تغییر داد. درنتیجه هنگام جایگزینی و بهبود کارها و فعالیت های مورد نیاز خود برای پیشرفت، رسیدن به عادت های خوب آسان تر می شود. به لطف ۴۰ هزار فکر روزانه ی تکراری، تقریبا چهل درصد از فعالیت های روزانه ی افراد را عادت ها تشکیل می دهند. با اعمال تغییرات اندک در عادت های خود می توانید به نتایج خوبی دست پیدا کنید. برای شناسایی عادت های بیهوده باید تا حدودی به درک و شناخت از خود برسید؛ یعنی باید برای تحلیل عادت هایی که بیشترین زمان و انرژی را از شما می گیرند وقت بگذارید؛ یا اگر رفتارتان مطابق میلتان نیست، می توانید دیدگاه دیگران را نسبت به خود بپرسید.برای افزایش کارایی، لازم است عادت های مهم خود را بشناسید. این عادت ها می تواند شامل چک کردن ایمیل ها، انجام چند کار به صورت هم زمان، صحبت های بیهوده یا غیر ضروری، اتلاف وقت در ملاقات، وظایف یا تماس های تلفنی غیر ضروری یا افزایش بی هدف این تماس ها باشند.عادت ها تقریبا چهل درصد از فعالیت های روزانه را تشکیل می دهندتمام عادت های ما یک ماشه دارند؛ یک محرک که باعث می شود به آن ها عمل کنید. شناسایی محرک ها برای تغییر عادت ضروری است. وقتی محرک خود را شناختید، می توانید نقاط ضعف را با عادت های سودمندتر جایگزین کنید. برای مثال احساس اضطراب یا استرس (محرک) منجر به حواس پرتی و انجام کارهایی مثل نگاه کردن به ویدئوهای بامزه یا جالب در اینستاگرام (رفتار تصاعدی و بیهوده) می شود؛ درحالی که باید یک پروژه ی عقب مانده را به پایان برسانید. با آگاهی از محرک (احساس اضطراب) به جای انجام کارهای قدیمی و استمرار عادت های غلط (تماشای چند ویدئو برای آرام شدن) می توانید یک دقیقه توقف کنید، چشم های خود را ببندید یک نفس عمیق بکشید (عادت خوب) و سپس دوباره کار خود را ادامه دهید.۳. بر اساس برنامه عمل کنیدیک روش دیگری برای بهبود عادت های روزمره، داشتن مجموعه اهداف و برنامه است. مشخص کنید دقیقا چه می خواهید و چگونه می خواهید به هدف خود برسید. البته مطمئن شوید خوشبختی شما به این اهداف وابسته نیست؛ سعی کنید خوشحالی و خوشبختی را درونی کنید تا اینکه بخواهید با اهداف بیرونی به آن برسید. سعی کنید در هدف خود ثابت قدم باشید و مطمئن شوید اهداف با ارزش های شما سازگار هستند. به بیان دیگر، هدف شفافی داشته باشید.سعی کنید چشم از خواسته های خود برندارید؛ سعی کنید هر روز به اهداف خود فکر کنید حتی اگر زمان کمی را به آن اختصاص دهید. در طول مسیر به شکست ها و موفقیت های خود فکر کنید و در صورت نیاز برنامه های خود را تغییر دهید.۴. فهرست انجام کاروقتی برنامه و اهداف منسجمی داشته باشید، لازم است روند پیشرفت اهداف خود را نمایش دهید. برای ماندن در مسیر و افزایش انگیزه، سعی کنید فهرستی از اهداف مورد نیاز خود تهیه کنید.استفاده از فهرست وظایف از طرفی می تواند نشان دهنده ی تواضع و تأکید شما بر این مسئله باشد که همه چیز را نمی دانید. فهرست های انجام وظیفه در زمینه های مختلف به کمک افراد آماده و منجر به موفقیت آن ها در انجام کارها شده است. حتی می توانید برای کارهای روزمره هم فهرست تهیه کنید.برای مثال تهیه ی فهرست وظایف به افزایش امنیت بیمار در یک عمل جراحی یا پیشگیری از خطای خلبان در طول پرواز کمک می کند. فهرست وظایف به سرمایه دارها در ارزیابی شرکت ها کمک می کند؛ بنابراین چرا از این روش را به یکی از عادت های خود تبدیل نکنید؟ استفاده از فهرست وظایف در اجتناب از خطاهای غیر ضروری و انجام به موقع کارها کمک می کند و درعین حال حواس را به سمت پاداش و نتیجه ی کار متمرکز می کند.پیشرفت را به عادت خود تبدیل کنیداستفاده از این چهار استراتژی به شما کمک می کند موفقیت را به ناخودآگاه خود تزریق کنید. هر روز را با یک برنامه ی عملی شروع کنید، سعی کنید عادت های غیرضروری خود را بهبود بدهید یا جایگزین کنید. یک ایده ی منسجم از خواسته ی خود در زندگی داشته باشید و از فهرست وظایف برای ردیابی پیشرفت خود استفاده کنید.با انجام این کارها فقط به عادت های خوب نمی رسید بلکه به موفقیت عادت می کنید! چگونه توانایی های خارق العاده ی خود را کشف کنیم درس هایی که باید از استارتا پ شکست خورده آموخت کنترل سرعت پیشروی در کسب وکار از وظایف حیاتی مدیران جدید ذهنیت پرمشغله و تأثیر آن در تصمیم گیری های روزمره چطور کاری را که به نظر سخت می رسد، شروع کنیم

مطلب با عنوان روش‌هایی برای رسیدن به عادت‌های بهتر از وب سایت تک تیپ techtip با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است و آپین در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.

مطلب با عنوان روش‌هایی برای رسیدن به عادت‌های بهتر از وب سایت تک تیپ با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است. جهت مشاهده جزئیات بیشتر به تک تیپ techtip مراجعه نمائید.

اخبار گوناگون